Гнев! И что с ним делать?

10012513_681618661909509_6661980869357911994_n10012513_681618661909509_6661980869357911994_n10012513_681618661909509_6661980869357911994_n10012513_681618661909509_6661980869357911994_n

10012513_681618661909509_6661980869357911994_n10012513_681618661909509_6661980869357911994_n

10012513_681618661909509_6661980869357911994_nГнев!

Давайте поговорим о гневе. Вы ведь гневаетесь время от времени? Нет? Почему – нет?

Да. Давайте поговорим о гневе. 😉

 Гнев в обществе людей отрицается. Особенно, среди женщин…. Особенно, если женщины интеллигентны и занимаются духовными практиками. Принято думать, что духовная женщина должна быть уравновешенной, доброй, заботливой, улыбчивой и всех принимать.

И это понятно, буддизм утверждает: «Гнев является одним из пяти «ядов», которого следует избегать.»

В Исламе гнев понимается как эмоциональное возбуждение, вызванное сильным недовольством из-за обиды или несправедливости. Считается, что «мгновенный гнев», возникновение которого неподвластно контролю человека, является естественным и не предосудительным. В отличие от него, действия, совершаемые под влиянием гнева — осуждаются.

В Христианстве гнев понимается как «сильное, возбужденное состояние духа против ближнего».

При этом греховность или безгрешность которого зависит от его причин, цели и степени.   😉 Считается, что гнев благочестивых людей представляет собой их крайнее отвращение и негодование против греха, является безгрешным и не чужд даже Богу. (то есть, иногда можно?) В то же время гнев против ближнего, особенно затягивающийся, считается греховным. (почему? и тут очень важный момент — дополнение) Потому, что  способен перерастать в ЗЛОСТЬ  и желание МЕСТИ.

Вот, в этом, на мой взгляд, ключ. Гнев не должен быть «направлен против близкого» и «не должен затягиваться»

«Гнев — отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить её.» Такое определение гневу дается в Википедии.

В основе гнева лежит злость и страх. То есть что-то нас сильно злит и мы чего-то при этом боимся.

Посмотрите как ведут себя люди, испытывающие гнев: у них  глаза «кровью наливаются», учащается сердцебиение, сжимаются кулаки.  Человек в состоянии гнева становится очень сильным и способен на такие поступки, о которых в обычном состоянии даже подумать бы не мог.

С точки зрения энергии – гнев – это очень мощная энергия. Не случайно нам бывает очень трудно подавить в себе гнев. Силы, затраченные на подавление гнева должны быть куда более сильнее самого гнева.

Давайте разберемся, для чего нам нужен гнев? Если подумать, в дикой природе гнев бы нам пригодился. И может даже часто: для защиты своей территории, своих близких, себя от посягательства врагов.

Но мы же живем в культурном обществе, где выражение гнева никто не поймет. И что мы с ним делаем? Ага! Зажимаем, нивелируем, притворяемся, что его нет. И нам это неплохо удается какое-то время. Но любая эмоция требует выражения, в противном случае, она накапливается и ищет выход. Она блокирует течение энергии в теле и через какое-то время проявляется в виде болезней и болячек. Либо мы превращаемся в «гневливых людей», гневающихся по любому даже мелкому поводу.

Но мы знаем кое-что об этом и поэтому «что делаем?» — ага, мы медитируем, мы выбираем «мирные медитации», которые обещают успокоить нас. По сути, снова занимаемся обманом.

Любая эмоция имеет право на существование, а значит на признание. Мы боимся последствий гнева потому, что мы накопили его в себе столько, что не дай Бог открыть крышку нашего котла – из него польется столько всего, что мама не горюй……

Итак, есть ли выход из этого?

Есть. Выражать. Выражать гнев. Не копить его. Признавать, что мы гневаемся, злимся, раздражаемся. Когда мы научимся быть внимательными к своему гневу, мы будем чувствовать его приближение, а это значит, будем понимать, что именно его вызывает. Чаще всего вызывает нарушение наших границ.

 Значит, мы научимся их озвучивать. Сначала гневно…. Да. А потом мягче, спокойнее и с достоинством. Потом придет время, когда наши границы станут гибкими, что, безусловно, приведет к гибкости наших поступков.

Как не копить гнев?

Для начала – избавиться от того, который мы накопили. Я предлагаю вам 5 проверенных техник для быстрого избавления от гнева и депрессии.

Знаете почему гнев не приветствуется в приличном обществе? Потому, что сублимированный гнев принимает извращенные способы, заставляя нас совершать разрушительные действия и, как правило, против тех, кто нас слабее. А это обычно наши дети и подчиненные.

Итак, что можно сделать, если вы гневаетесь:

1. Признайтесь себе в этом.

2014-06-18 23.27.03

Да, прямо так и скажите себе: «сейчас я злюсь». Затем, попытайтесь разобраться, почему вы злитесь. Не «Кто вас злит?» А ВЫ ЗЛИТЕСЬ.  тут существенная деталь — это же ваша эмоция, значит вы ее хозяин. Вы ее испытываете.  

Это даст вам возможность взять контроль над своей эмоцией, а значит управлять ею и направить ее в мирное русло. Как правило, после этого появляется желание обсудить ситуацию или высказать то, что вам не нравится.

2. Пойдите в спортзал.

j2yrfnz2yhe

Спортзал — это хорошая возможность проработать и освободить свое тело от гнева через физические нагрузки.

 

 

 

 

 

 

 

3. Баня.

014(1)

Парилка с хорошим веником, где вы сможете прокричать свой гнев, с нырянием в сугроб или прорубь — отличная возможность выплеснуть эмоции.

 

 

 

 

4. Посетите спектакль, концерт или спортивный стадион.

11826_11

Тут можно и поплакать, и посмеяться, и покричать. Вас поймут и не осудят.

 

 

 

 

5. Дышите. Вернее, даже так, выдыхайте.

люди-свечи4-изм

 Зажгите свечу и представьте как вы выдуваете из себя гнев и направляете его на пламя свечи, которая этот гнев сжигает.

 

 

 

 

Ну и попробуйте приобрести этот пакет 5 проверенных техник для быстрого избавления от гнева и депрессии, чтобы очистить себя от всего того хлама, который вы уже накопили.

Я за злость! Я за здоровую злость, которую используют в своей жизни спортсмены, бизнесмены и мудрые женщины.

Буду признательна за репосты и комментарии под статьей.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о