Моя ежедневная медитация

10350408_10204008921209326_2761237690781906226_nСейчас меня часто спрашивают:  какие медитации ты практикуешь ежедневно?

И я отвечаю: Каждое утро пробегаю 5 км.

На молчаливый вопрос: «какое это может иметь отношение к духовности?», отвечаю в этом посте.

Было время, когда я с огромным рвением ринулась в духовные практики и изучение психологии. Если тема мне была интересна —  я ехала. И неважно было в нашем городе это происходит, в другом или даже в другом конце света. На русском языке или на английском (я даже английский выучила, чтобы не зависеть от переводчиков). Но с приходом в мою жизнь Дзен-практики и работы с коанами «Кто внутри?» все изменилось. Теперь, моя ежедневная практика – прислушиваться к своим чувствам. С этим я и встаю на беговую дорожку.

Моя цель — пробежать 5 км. Иногда, я пробегаю это легко. А бывает и так: первый км я пробегаю легко. Потом начинаю чувствовать в теле напряжение, лень. Я смотрю на экран и вижу, что пробежала всего чуть больше полутора километров. Мой ум начинает твердить:

Зачем тебе это?

 За эти 2,5 месяца ты похудела всего на 1.5 кг.

Да и зачем тебе худеть, ты и так красивая.

Вот и тряпочки красивые в прошлый раз купила – очень хорошо  в них смотришься.

 А помнишь, муж сказал, как ему нравится тебя обнимать.

Да все хорошо! Ты же женщина, ты не должна себя мучить.

Нет! Я же бегаю не ради того, чтобы похудеть, а потому, что мне нравится бег.

Мне нравится, что я могу это делать.

Нравится? А чего тогда лень бежать?

Ну, не всегда нравится, но в большинстве своем нравится. И вообще, сколько мне еще жизнь даст возможности наслаждаться бегом?

И, вообще, слушай музыку, она отвлекает.

Да, ладно, чего ты страдаешь, осталось бежать еще чуть-чуть.

Кстати, сколько там осталось?

О! Я уже пробежала 3 км!

Всего 3 км!!!!? Это значит бежать еще 2?

Нет! Уже 1.8 км.

Ну и ладно! Вот и здорово!

Отлично бегу!

Ага! Здорово!

Жизнь прекрасна! И бегать мне нравится!  Вот и потеть начала. Сколько там калорий потрачено? 300? Вау! Я молодец!»

Так я пробегаю свои 5 км и иду качать пресс. Потом принимаю душ с чувством глубокого удовлетворения.

А на следующее утро просыпаюсь и снова иду на беговую дорожку, чтобы послушать, какую еще дурь будет выдавать мой мозг, чтобы мое тело перестало бегать.  🙂

А что практикуете вы?

1
Отправить ответ

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Марина Сидоркина Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о